立冬之后若何养生？调养应以“养藏”为原则

夏日的养藏开始

“立冬”是24节气的第19个节气 。我国古时民间习气以立冬为夏日的立冬开始。《月令七十二候集解》说：“立 ，若何建始也”，养生应为原则又说 ：“冬
，调养终也，养藏万物珍藏也。立冬”意思是若何说春天作物全副收晒竣事，珍藏入库
，养生应为原则植物也已经藏起来豫备蛰伏
。调养

“立冬补冬，养藏补嘴空”

立冬与立春 、立冬立夏、若何立秋合称四立，养生应为原则在今世社会中是调养个紧张的节日 。有句谚语“立冬补冬 ，补嘴空”便是最佳的好比。中医以为  ：早睡晚起 ，日出而作 ，保障短缺的就寝 ，有利于阳气潜在，阴精积贮。而衣着过少过薄、室温过低极易伤风又耗阳气；反之  ，衣着过多过厚 ，室温过高则阳气不患上潜在
，寒邪易于侵入，人体将会患上到新陈代谢的去世气愿望 。以是 ，立冬后的起居调养切记“养藏”。

养肾最紧张

夏日天气冰凉，寒与肾响应，最易伤害肾的阳气 。这对于身段组成为了两个伤害 ，一是简略爆发腰膝冷痛
、易感风寒、夜尿频多 、阳痿遗精等疾病；此外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴缺少，则咽干口燥 ，头晕耳鸣疾病也随之而生 。以是说夏日对于肾的调养颇为紧张。