老人夏日养生最佳食谱推选 补肝养胃安神

如今的老人天气越来越热
，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多，最佳因此很简略让疾病爆发
，食谱因此这时要留意养生保健，推选适时滋补身段，补肝留意劳动，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意
，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜 ，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜，最佳补肝养血

成果 ：食疗成果菠菜味甘，食谱性凉，推选能滋阴润燥 、补肝补肝养血  、清热泻火 ，用于阴虚便必 ，消渴、肝血亏虚、血虚
，以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛
，便秘以及高血压
。暮年人食可增长食欲 。质料：嫩菠菜500克，生姜25克 ，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各过多 。

做法 ：菠菜从中剖开 ，入滚水中断生，捞出沥水 ，淋芝麻油拌匀，放盘中 。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐、酱油 、醋，味精调成姜汁  。将菠菜
、姜计分盘同时上桌 ，吃时夹菠菜蘸姜汁
。

薏仁糙米粥，助消化利肠胃