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原问题  ：揭秘C罗瘦弱习气：吃好睡好 涂玄色指甲油呵护脚趾

克日，揭秘甲油脚趾英国媒体《太阳报》撰文合成了葡萄牙球星C罗的瘦弱睡好色一些瘦弱习气。

一、习气一天吃六餐

据悉
，吃好C罗一天要吃六顿饭 ，涂玄其中鱼肉是呵护重点食物，C罗特意喜爱吃剑鱼、揭秘甲油脚趾金枪鱼以及红烧鳕鱼。瘦弱睡好色此外，习气C罗也很满意鸡肉，吃好由于卵白质含量高，涂玄且脂肪含量低。呵护

早饭 ，揭秘甲油脚趾C罗会吃火腿、瘦弱睡好色奶酪以及低脂酸奶。习气他很喜爱吃牛油果 ，无意偶尔会把这个看成零食。第一顿午饭，C罗会吃鸡肉以及沙拉，第二顿午饭可能是金枪鱼配沙拉，鸡蛋以及橄榄。晚饭的时候
，他会吃鸡肉概况鱼肉 。

二、冷冻疗法

据报道，在效力皇马时期，C罗在自己的豪宅里装置了一个价钱5亿英镑的冷冻理疗室，可能辅助他缓解肌肉酸疼，削减肿胀、炎症概况扭伤 。

三 、天天磨炼四小时

家喻户晓 ，C罗黑白常自律的球员 ，纵然在度假时期也不忘坚持磨炼 。该报道指出，C罗会拟订严厉的健身妄想，会在同样艰深生涯中削减半小时摆布的有氧行动
、高强度冲刺
，并经由有针对于性的举重来削减肌肉实力 。除了此之外，C罗还喜爱游泳以及实习普拉提。艰深来说 ，在实现俱乐部的磨炼后，他还会加练三到四小时。

四、短缺的就寝光阴

为了保障身段形态，C罗天天会睡8小时，无意一天他会小睡5次 。此外 ，早睡早起也是很紧张的一点 。

五 、玄色的指甲油

从C罗在社媒宣告的照片可能看出，他的脚趾甲上涂了玄色的指甲油。据悉，良多运规画都市途上这种颜色的指甲油 ，在持久衣着汗湿的鞋子时 ，这种做法能呵护指甲免受真菌以及细菌的伤害 。

(编纂 ：小罗)返回搜狐
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